Архив для“Фитнес” Категория

Красивая попа: как подкачать ягодицы без тренажерного зала

By |

Красивая попа: как подкачать ягодицы без тренажерного зала

Мальчишеская худосочность уже выходит из моды, а на смену ей приходит спортивная красота с упругими округлыми ягодицами. Мы расскажем, как подкачать попу за неделю и добиться отличных результатов.

Подробнее »

Как правильно качать пресс

By |

Как правильно качать пресс

Об изящном животике мечтают дамы любого возраста, но далеко не каждой удается достичь ожидаемых результатов даже после длительных тренировок. Профессиональные тренеры знают, как правильно качать пресс женщинам, и делятся своими рекомендациями.

Подробнее »

Спортивное питание для спортсменов

By |

Спортивное питание для спортсменов

Спортивное питание – верный помощник для стройного тела и высоких результатов Людям, активно занимающимся спортом или фитнесом, нужно постоянно следить за сохранением или, наоборот, наращиванием мышечной массы, чтобы получить высокие результаты в спортивной сфере. Кроме того, тренировки энергозатратны и отличаются большой динамикой на всем своем протяжении. Спортивное питание призвано обеспечить результативность и динамичность занятий,

Подробнее »

Что такое аминокислоты

By |

Что такое аминокислоты

Если белки – это строительные материалы для мышечной массы, получить которые можно просто, купить протеиновые батончики, то аминокислоты – это строительные материалы белков. Именно поэтому все спортсмены уделяют им особое внимание.  Аминокислоты купить в Украине тоже можно, они способствуют не только росту силы и массы мышц,

Подробнее »

Как повысить эффективность тренировок?

By |

Как повысить эффективность тренировок?

Аминокислоты это структурные химические единицы, которые образуют белки и являются основным строительным материалом для мышечной ткани. Это одна из важнейших добавок для роста мышц. Кроме этого у них еще много различных функций.  Основные свойства Без них тело в принципе

Подробнее »

Черная одежда способствует похудению

By |

Черная одежда способствует похудению

Ученые из Университета Массачусетса, проанализировав данные научного анализа с 2003 года, в котором приняло участие 1 200 женщин, пришли к выводу, что черный цвет одежды помогает сбросить вес. Как показали результаты исследования, женщины носившие черную спортивную одежду во время занятий в спортзале или во время уличных пробежек, сбрасывали вес на 27% успешнее, чем те, кто…

Подробнее »

Худеем без диет

By |

Худеем без диет

Впереди долгожданное лето, и нам хочется многое успеть — и позагорать, и отдохнуть, и восстановить желанную форму. Наши советы помогут вам за несколько недель привести свое тело в порядок и блеснуть стройной фигурой на многолюдном пляже. Не на­до из­ну­ря­ю­щих ди­ет  Ва­ше те­ло и так пре­до­став­ля­ет нам пре­крас­ную воз­мож­ность все­ми до­ступ­ны­ми спо­со­ба­ми усо­вер­шен­ст­во­вать фор­мы. Это и…

Подробнее »

Фитнес и гигиена

By |

Фитнес и гигиена

Во время занятий спортом хочется думать о том, как с каждым шагом по беговой дорожке, с каждым поворотом педалей на велосипеде наши мышцы становятся все более подтянутыми, фигура — стройной, организм — радостным и здоровым. А чтобы фитнес всегда приносил только пользу и удовольствие, не будем забывать о простых, но важных правилах гигиены. Проблема: фолликулит…

Подробнее »

Физические упражнения для пациента, страдающего фибромиалгией

By |

Физические упражнения для пациента, страдающего фибромиалгией

Еже­днев­ные до­зи­ро­ванные фи­зи­че­ские уп­ражне­ния аэ­робно­го ти­па очень важны. Аэ­робные уп­ражне­ния оп­ре­де­ля­ются как фи­зи­че­ская на­груз­ка, ко­то­рая увели­чи­ва­ет ча­сто­ту сердечных со­краще­ний до оп­ре­де­ленно­го значе­ния в те­че­ние оп­ре­де­ленно­го пе­ри­ода. Аэ­робные уп­ражне­ния ра­бо­та­ют не че­рез ук­репле­ние мышц, а возможно, че­рез гормо­наль­ное дейст­вие на боль и сон. Вид уп­ражне­ний не ва­жен. Удо­сто­верь­тесь, что они не вы­зы­ва­ют ухуд­ше­ния. Мож­но по­пробо­вать ходь­бу,…

Подробнее »