Архив для“Здоровье” Категория
И все же, ведя здоровый образ жизни и следя за своим здоровьем, от воздействия окружающей среды не спастись. Заболевания возможны, и выявить их лучше на ранней стадии. Даже если нет никаких жалоб, проходите осмотр гинеколога хотя бы один раз в год. Это не должен быть формальный «профосмотр». Врач должен внимательно осмотреть женщину, ее молочные железы…
Болезненные менструации, снижение либидо, нервность, частые простуды, плохая кожа и зубы – нужны ли вам такие последствия курения? О вреде алкоголя вы знаете, писать не будем. Бокал натурального красного вина раз в неделю скорей полезен, но от крепких спиртных напитков и синтетической «слабоалкоголки» ради своего здоровья стоит отказаться.
Для правильного обмена веществ важно проводить полные очищения организма хотя бы дважды в год. Это может быть лечебное голодание (только под наблюдением врача!), гидроколонотерапия (аппаратная очистка кишечника водой), пост, курс приема минеральной воды, очищение сорбентами (такими как «Энтеросгель», «Литовит», активированный уголь), травяными чаями. Регулярно выводить токсины и шлаки из организма помогают посещения сауны и бани,…
Здоровее питание – совсем не диета и не голодание, а питание, сбалансированное по составу белков, жиров и углеводов, разнообразное и регулярное. Меньше животных жиров, больше овощей, фруктов, каш, рыбы и морепродуктов. Минимум сахара и соли. Мучное, сладости – только «для радости», изредка. Вместо сливочного масла – растительное, вместо сыра – творог, вместо десерта – натуральный…
Каждый день не ленитесь пройти пешком пару остановок, находите время для фитнеса, танцев, плавания – того спорта, что вам нравится. Занятия должны быть регулярными и приятными, не напрягающими. Физическая активность повысит тонус мышц, снимет нервное напряжение, активизирует кровообращение, работу сердца, выделительной и гормональной систем. Это поможет избавиться от стресса, сбережет стройность и продлит молодость.
Если рядом проходят высоковольтные линии электропередач, не обойтись без нейтрализатора электромагнитного излучения. Нужен этот прибор и если вы постоянно работаете за компьютером, разговариваете по мобильному телефону.
Безопасны для здоровья человека и экологичны только материалы природного происхождения: дерево, керамика, пробка, лен, хлопок, кожа. Поэтому старайтесь поменьше использовать для обустройства дома и офиса пластик, линолеум, полихлорвинил, полипропилен. Лаки, краска, клей – покупая все это, проверяйте наличие сертификата об экологической безопасности. Если вы заботитесь о здоровье своем и семьи, применяйте только экологичную бытовую химию:…
Для очищения воздуха применяйте дома различные ионизаторы и увлажнители. Известно, что кондиционеры не очищают воздух, только охлаждают. Более того, резервуары кондиционеров и сплит-систем становятся источником пыли и бактерий, поэтому их нужно регулярно чистить. Выбирайте модели кондиционеров, снабженные ионизаторами. Откажитесь от искусственных освежителей воздуха! Вся химия, указанная на этикетке, попадает прямо вам в легкие. Вместо них…
Самыми эффективными на сегодняшний день считаются бытовые фильтры, работающие по принципу обратного осмоса. Они очищают воду от многих сторонних примесей и химических веществ. Обычные бытовые фильтры «кувшины», в которых применяются коагулянты, удерживают лишь крупные частицы. О пользе очищенной бутилированной воды идут дискуссии, производителей обвиняют в излишней очистке воды до состояния дистиллированной. Несомненно, полезней употреблять природную…