Архив для“Женское здоровье” Категория
Одно из составляющих успеха – правильно составленная программа занятия. Самостоятельно разработать ее человеку, не имеющему опыта, не под силу, поэтому обратитесь к квалифицированному тренеру, который подберет упражнения и определит интенсивность работы в зависимости от первичной подготовки и Ваших целей. Консультации тренера – удовольствие не из дешевых. Но все что Вам понадобится – одна тренировка под…
Считается, что если человек ест нечасто, то между приемами пищи в его организме успевает выработаться гормон, возбуждающий аппетит. Причем аппетит разыгрывается настолько сильно, что не позволяет человеку остановиться, даже если он уже почувствовал первые признаки насыщения. При дробном питании эти коварные гормоны просто не успевают вырабатываться, и человек, не ощущая “волчьего” аппетита, совершенно спокойно относится…
Многим знакома картина: целый день крутишься, подобно белке в колесе, но перечень дел не только не убавляется, но и продолжает расти. Решение – навести в своей жизни порядок. Временем надо управлять, иначе оно незаметно ускользнет сквозь пальцы. Ежедневно на протяжении недели записывайте по вечерам, что успели сделать за день. После проведите анализ. Выявите, на что…
Большинство людей считают, что занятия бодибилдингом способствуют эффективному сжиганию жиров и, соответственно, коррекции веса. Частично это так. Бодибилдинг в гораздо большей степени влияет на обменные процессы , чем кардиотренировки. Плюс, действие интенсивных силовых упражнений сохраняется на более длительный срок. Упражнения с отягощениями требуют серьезных энергетических затрат, поэтому наш организм начинает задействовать имеющиеся ресурсы. Но хотелось…
Каждая из нас знает о том, что закаляться нужно, чтобы быть здоровым. Думаю, даже те, кто не читал в детстве Мойдодыра, знают наверняка, что умываться по утрам – это хорошо!Контрастный душ Сколько себя помню, я всегда любила холод и холодную воду, поэтому обливание и закалка, которую практиковали со мной родители, всегда проходила весело и непринуждённо….
После этого люди начинают задавать себе вопросы: «Как же быть с лишним весом? Куда деть эти лишние килограммы? Как избавиться от складок на животе? Как не упасть в обморок, впоследствии одышки от подъема по лестнице?» И многие другие. Так как же уничтожить многочисленные жировые клетки в своём организме? Об этом мы и расскажем в своём…
Что такое пилатес? Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Долгое время он был вотчиной балетных танцоров и киноактрис, гимнастов и атлетов. Советы для начинающих Пилатес – является сложной по технике выполнения системой упражнений. Чтобы основательно перейти к этому виду тренировок, необходимо сначала начать занятия в группе, или индивидуально с…
Грыжа – это такой физический процесс, при котором внутренние органы выпячивают целиком или частично между мышцами или отверстиями, образованными в результате анатомического строения. Отверстия могут быть неизменными, а могут постоянно увеличиваться из-за разрыва ткани.
Каждый из нас слышал о том, что существуют некие правила личной гигиены. Но, к сожалению, не все люди их придерживаются и очень зря. Именно этот базовый комплекс действий гарантирует человеку отменное здоровье и правильное физическое развитие. Само понятие гигиена в переводе с древнегреческого языка означает целебный или здоровый.