Что поможет женщине похудеть после родов

Что поможет женщине похудеть после родов

Учёные выяснили, что поможет женщине в кратчайшие сроки похудеть после родов и привести полностью организм к нормальному функционированию.

По мнению научных специалистов из Ноттингемского университета большинство женщин после родов склонно к ожирению, но с этой проблемой не просто необходимо, но и можно бороться весьма простыми методами, которые доступны практически любой здоровой женщине.

rozhenitsa

Для проведения своего эксперимента они набрали группу женщин, все из которых в течение трёх прошедших месяцев родили ребенка, и чей вес значительно превышал дородовый. Всем без исключения мамам было предложено пройти лёгкий курс физических упражнений для уменьшения жировых отложений. Курс был рассчитан на 30 дней по 1 занятию в сутки занимающему 30 минут.

В данный курс физических упражнений входили приседания, наклоны, отжимания и качание пресса. Из 30 минут 10 первых минут уделялось простой ходьбе и одновременным махам руками для «разогрева» мышечной массы, этот пункт был обязательным, так как уже давно доказано, что после разогрева мышцы работают с увеличенной силой и занятия имеют большую пользу.

Также обязательными пунктами для мам были – 8 часов сон и употребление здоровой пищи.

clip2net_161205161338

После 30 дней, было проведено тестирование, которое показало, что все женщины придерживающиеся рекомендаций значительно снизили свой вес, а также их организм стал полностью функционировать  согласно возрастному циклу.

Таким образом, медикам удалось доказать, что помогут женщине похудеть после родов не дорогостоящие препараты и не изнурительные тренировки, а обычные повседневные занятия портом, правильное питание и здоровый сон. Плюс к этому они также отметили, что женщины, совершающие частые прогулки с детьми на свежем воздухе не только могут благодаря этому похудеть, но и нормализовать ритм сердца.