Диетологи рассказали, почему лишний вес возвращается

Диетологи рассказали, почему лишний вес возвращается

Издание Medical News сообщило, что учёным из Университета Питтсбурга удалось выяснить, почему к большинству людей после завершения диеты возвращается лишний вес.

Для эксперимента были отобрана группа из 140 добровольцев, которые подписали соглашение, в котором обязались худеть с помощью диеты в течение года и поддерживать хорошую физическую форму.

Средний возврат участников данного эксперимента составил 45 лет, а минимальный индекс тела участвующих составлял 34,1, что само по себе говорит об ожирении 1 степени.

11

Для каждого добровольца диетологами был составлен план питания, а также нормы ежедневной физической нагрузки. Участники были обязаны ежедневно записывать в дневник все, что они съели, даже если они питались запрещенными диетологами продуктами, а также в их обязанности входило ежедневное взвешивание в одно и тоже время.

В результате встречи с добровольцами, через год, учёные констатировали, что:

  • 52% не придерживалось ни каких правил и обещаний, данных в рамках эксперимента, вследствие чего их вес увеличился, либо остался на прежнем уровне;
  • 37% пытались придерживаться советов диетологов и время от времени занимались спортом, их масса тела уменьшилась не более чем на 10 процентов;
  • 11% полностью придерживались всех рекомендаций учёных, в среднем их масса тела уменьшилась на 34 процента.

Но, несмотря на тот факт, что показатели по завершению эксперимента были разными – встреча через 3 месяца после эксперимента показала, что 85% участников, которым удалось сбросить лишние килограммы – заново набрали прежний вес, либо же их вес стал ещё больше первоначального.

После опроса всех, чья масса тела заново увеличилась, выяснилось, что закончив эксперимент, они вернулись к старому образу жизни, когда совсем не ограничивали себя в питании и не занимались физическими нагрузками.

14

Вследствие чего учёные-диетологи сделали вывод, что лишний вес после диеты возвращается, потому что сами люди не могут адекватно оценивать свой внешний вид, а после этого держать себя в руках и контролировать потребление пищи. Так что проблема желающих похудеть в большей степени кроется не в предрасположенности тела к полноте, а в психологической неготовности человека отказывать себе в слабостях.

По мнению диетологов, для того что держать тело в хорошей физической форме нет необходимости держать себя в «ежовых рукавицах», а нужно лишь контролировать количество калорий, жиров, белков и углеводов, а также вести более подвижный образ жизни.