Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

Женский бюст – повод для гордости его хозяйки и предмет вожделения окружающих мужчин. Но природа делает такой подарок далеко не каждой, поэтому многих женщин интересует, можно ли увеличить грудь упражнениями дома?

Молочная железа мышц не имеет, оттого накачать ее по аналогии с ягодицами вряд ли получится. Природой для каждой представительницы прекрасного пола определены индивидуальная форма груди и ее размер. Но сделать ее упругой, красивой, придав визуальной пышности, вполне возможно. Для этого существуют физические упражнения, косметические средства и даже специальные продукты питания. У женщин также периодически наблюдается естественное изменение размера груди, спровоцированное действием гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина).

Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

Важно знать! Гормональное увеличение бюста с помощью контрацептивов или биологически активных добавок может представлять опасность для здоровья, вызывая серьезный дисбаланс гормонов в женском организме.

Стоит учесть, что увеличить грудь дома быстро невозможно. Если заниматься спортом и использовать специальные кремы, то эффект будет визуализироваться не раньше, чем через один-два месяца. Вследствие этого постоянным спутником самостоятельной коррекции груди должно стать терпение.

Волшебные продукты для красивого бюста

Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

О чудодейственной силе капустных листьев слышали даже школьницы. Однако в действительности этот овощ не вошел даже в пятерку продуктов, стимулирующих рост бюста. Все потому, что в нем не так уж высоко содержание фитоэстрагенов – природных соединений нестероидной группы, близких по структуре к гормону эстрагену. Умеренное употребление капусты эффекта не принесет, а излишнее спровоцирует проблемы с ЖКТ.

Как же увеличить размер груди дома с помощью продуктов? Все просто. Увлечься правильным питанием и обратить внимание на те из них, которые являются эстрагеносодержащими:

  • семена льна, хлебные злаки, отруби;
  • морские водоросли (сушеные);
  • соевые бобы, чечевица, горох;
  • молочные продукты (сыр с плесенью, творог, сметана);
  • морковь, черешковый сельдерей, спаржа;
  • масла (льняное, соевое, конопляное, оливковое);
  • пророщенный ячмень, рожь, овес и пшеница;
  • травы (клевер, хмель, лопух, полынь);
  • листья смородины черной и малины.

Из напитков самое высокое содержание фитоэстрагенов – у пива и отвара боярышника. Можно ли увеличить грудь дома с помощью хмельного напитка? Диетологи настаивают на том, чтобы не прибегать к чрезмерному потреблению пива, так как это может навредить не только здоровью, но и фигуре в целом (лишний вес, появление целлюлита).

Сказать «да» зарядке

Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

Выполнение отдельных упражнений дает эффект более яркий и быстрый, нежели продукты питания. Секрет кроется в расположении молочной железы, которая опирается на грудные мышцы (малую и большую). Подкачивая их, можно подкорректировать бюст, подняв его и придав упругости.

Стоит попробовать увеличить грудь упражнениями дома и увидеть результат уже через месяц регулярного выполнения.

  • Отжимание.

По эффективности один из самых сильных методов, но и наиболее сложных из них. Отжимание от пола требует некоторой сноровки и тренированности. Лечь на пол, лицо обращено вниз, ладони расположить немного шире плечевых границ. На вдохе выполняется сгиб локтей, а на выдохе поднятие на исходную позицию. Чтобы почувствовать напряжение грудных мышц, отжимание следует делать максимально возможное число раз.

  • Поднятие гантелей.

Не менее выраженный эффект дают и упражнения с гантелями. Персональные тренеры знают, как увеличить грудь девушке дома без приема гормональных препаратов. Работу с гантелями они рекомендуют как основной корректирующий метод. Выполняется упражнение сидя, слегка отклонившись назад. Гантели поднимаются через стороны и сводятся над головой (выдох), а после медленно опускаются (вдох).

Косметика в помощь

Как увеличить грудь без операций: приемы и упражнения

Красоту бюста можно поддерживать, регулярно используя косметические средства. Упругость и шелковистость обеспечат маски с добавлением эфирных масел, в составе которых входят фитоэстрагены. Для чудо-масок полезно смешивать ингредиенты в следующих сочетаниях:

  • апельсин и миндаль;
  • примула и виноградная косточка;
  • герань и иланг-иланг;
  • пшеница, лесной орех и жожоба;
  • оливковое масло и шишки хмеля.

В косметических магазинах можно увидеть готовые средства и узнать, как увеличить грудь в дом условиях одними лишь кремами. Все они разработаны на основе фитоэстрагенов и действуют местно за счет ускорения метаболизма в тканях и прилива крови в области груди. Цена на такие средства завышена, а эффект держится лишь в период действия средства.

Красота бюста – несомненное достоинство женщины. Однако ее привлекательность не ограничивается одним лишь размером. По-настоящему привлекательной и желанной ее делает здоровье.