Контрастный душ: Закаляемся с пользой для здоровья

Контрастный душ: Закаляемся с пользой для здоровья

Каждая из нас знает о том, что закаляться нужно, чтобы быть здоровым. Думаю, даже те, кто не читал в детстве Мойдодыра, знают наверняка, что умываться по утрам – это хорошо!Контрастный душ
Сколько себя помню, я всегда любила холод и холодную воду, поэтому обливание и закалка, которую практиковали со мной родители, всегда проходила весело и непринуждённо. Со временем, конечно, обливание отошло на второй план, да и я успела из девочки превратиться в маму и времени на занятие собой почти не оставалось. Но дети детьми, а уход за собой дело важное и, главное, нужное. Вот я и решила возобновить обливания. Для этого как-никак лучше всего подошёл контрастный душ, о чём и расскажу вам, милые читательницы в этой статье.

Важно знать!

Контрастный душ – это обливание тела тёплой и холодной водой по очереди. Существует несколько правил, пользуясь которыми вы можете быть уверены, что не навредите своему организму.
Как оказалась, начинать обливание нужно с тёплой воды, температура которой должна быть равна 36-37 градусов. Потом нужно немного снизить температуру. Постояв под прохладной водой секунд 10-ть, снова включить тёплую воду. Под теплой водой можете стоять столько, сколько посчитаете нужным, тут время не ограничено. Стойте под тёплой или горячей водой, пока не согреетесь и не будете готовы к новому потоку холодной воды. Закончить контрастный душ нужно холодной водой и затем досуха растереть тело специальной щёткой, махровым полотенцем или варежкой.