Нормы личной гигиены

Нормы личной гигиеныКаждый из нас слышал о том, что существуют некие правила личной гигиены. Но, к сожалению, не все люди их придерживаются и очень зря. Именно этот базовый комплекс действий гарантирует человеку отменное здоровье и правильное физическое развитие.

Само понятие гигиена в переводе с древнегреческого языка означает целебный или здоровый. В научном же смысле под этим понятием воспринимают комплекс методик, которые изучают условия, гарантирующие отменное качество здоровья на протяжении долгих лет.

Соблюдать правила личной гигиены очень важно. Они просто должны стать неотъемлемой частью привычного образа жизни любого человека. Ведь не зря, еще предки говорили, что чистота – это залог отменного здоровья.

Как вы уже поняли, выполнение комплекса гигиенических правил гарантирует укрепление и сохранение здоровья. Кроме того, они свидетельствуют о высокой культуре личности и гарантируют опрятный внешний вид, который располагает к общению с коллегами и новым знакомствам.

К основным гигиеническим правилам можно отнести сбалансированное и регулярное питание, организованный режим отдыха и сна, рабочего времени, умственных и физических нагрузок.

Общие правила комплекса личной гигиены можно выразить следующими пунктами:

  • полноценный восьмичасовой сон;
  • чередование активного отдыха и трудовой деятельности;
  • занятия спортом и ежедневные закаливания;
  • сбалансированный режим питания;
  • оптимальное соотношение между умственным и физическим трудом;
  • гигиенические процедуры.

Гигиенические процедуры стоит поставить на отдельную нишу правил ухода. В течение дня множество сальных и потовых желез, расположенных по всему кожному покрову тела выделяют определенный объем подкожного жира и пота. Этот излишек стоит регулярно удалять, чтобы не создавалась благоприятная среда для развития и проживания бактерий. Кроме того, этот пот и жир – причина появления неприятного запаха. Стоит ежедневно принимать душ с моющими средствами, которые будут поддерживать природный баланс кожи.

Не забывайте менять белье после каждой водной процедуры. Огромным плюсом для кожи и организма в целом станет еженедельное посещение бани. Эта приятная процедура активизирует все системы и органы. В итоге, все токсины и шлаки выводятся намного быстрее, а человек, посетивший ее, чувствует себя чище и лучше.

Особо важно соблюдать правила гигиены девушкам во время менструаций. Используйте различные виды прокладок для критических дней, регулярно подмывайтесь исключительно теплой водой. Не забывайте следить за стерильностью нижнего белья.

Регулярного ухода требует и ротовая полость. Именно ежедневная чистка зубов и полости рта поможет сохранить зубы целыми здоровыми, и предотвратит развитие заболеваний внутренних органов.

Выше вы ознакомились с основными правилами личной гигиены. Еще раз напомним, что для того, чтобы поддерживать свой организм в отличном состоянии всегда нужно мыть руки дезинфицирующим средством, и не только после еды или перед ней. Эту процедуру стоит совершать и после выхода с туалета, после посещения магазина, общественного транспорта. В общем – как можно чаще. Это простое средство является очень эффективной преградой для различных заболеваний.

Ухаживайте за кожей правильно, используйте мягкие мыльные средства с увлажняющими компонентами. А чистые руки следует насухо вытереть чистым полотенчиком и увлажнить специальным кремом, даже перед тем как приступить к домашним делам.

Придерживайтесь вышеописанных правил, и ваша жизнь станет счастливой долгой и здоровой!