Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизниОсновы здорового образа жизни
Актуален ли сейчас Здоровый Образ Жизни? Очень интересный вопрос. На него можно рассуждать часами, но не прийти к однозначному ответу. Давайте порассуждаем вместе.

Какие основы здорового образа жизни?

Чтобы отлично выглядеть, человек должен (но не обязан) ходить в фитнес-клубы, заниматься спортом и правильно питаться. Если посмотреть статистику, то можно заметить, что наплыв желающих приходиться на весну – это желание сбросить лишние килограммы и подготовить себя к пляжному сезону. Обычно первые недели все добросовестно приходят в зал. Мужчины качают пресс и бицепсы, а женщины, переживая на разные женские темы, наматывают километры на велотренажерах. В итоге, что мы получаем – красивое и подтянутое тело к лету. Специалисты рекомендуют заниматься гимнастикой и посещать тренажерные и фитнес-залы регулярно.
Но что мы видим после одной-двух недель работы? Многие увидев результат своей работы бросают заниматься и возвращаются в привычному образу жизни. В чем же беда? Беда в том, что нет силы воли к постоянной работе над собой, над своим телом. Но никогда не бросайте работу, пока она не сделана до конца. Ты приходишь в спортзал, ты видишь цель – быть здоровым и красивым, начинай работать и действуй. Только когда поймешь, что уже многого достиг – это будет только начало пути основ здорового образа жизни.
Основы здорового образа жизниЗдоровый образ жизни
Не рвите с места в карьер, т.е. не начинайте с очень больших нагрузок. Во-первых, – это вредно, во-вторых, – это никак не ведет Вас к развитию. Увеличивайте нагрузку постепенно и Вы придете к результату. Дерзайте и все в Ваших руках.
Питание. Это очень важный фактор, который нужно обязательно учесть при работе над собой. Здоровое и правильное питание – это залог здоровья. На завтрак нужно как можно больше протеиносодержащей (белок) пищи. Обед – углеводы и белки совместно. А ужин должен быть не позже 6-7 часов вечера и должен быть легким, т. к. организм ночью должен отдыхать после трудового дня.
Источник: womenworld.com.ua