Уход за телом

Основы здорового образа жизни

Основы здорового образа жизниОсновы здорового образа жизни
Актуален ли сейчас Здоровый Образ Жизни? Очень интересный вопрос. На него можно рассуждать часами, но не прийти к однозначному ответу. Давайте порассуждаем вместе.

Какие основы здорового образа жизни?

Чтобы отлично выглядеть, человек должен (но не обязан) ходить в фитнес-клубы, заниматься спортом и правильно питаться. Если посмотреть статистику, то можно заметить, что наплыв желающих приходиться на весну – это желание сбросить лишние килограммы и подготовить себя к пляжному сезону. Обычно первые недели все добросовестно приходят в зал. Мужчины качают пресс и бицепсы, а женщины, переживая на разные женские темы, наматывают километры на велотренажерах. В итоге, что мы получаем – красивое и подтянутое тело к лету. Специалисты рекомендуют заниматься гимнастикой и посещать тренажерные и фитнес-залы регулярно.
Но что мы видим после одной-двух недель работы? Многие увидев результат своей работы бросают заниматься и возвращаются в привычному образу жизни. В чем же беда? Беда в том, что нет силы воли к постоянной работе над собой, над своим телом. Но никогда не бросайте работу, пока она не сделана до конца. Ты приходишь в спортзал, ты видишь цель – быть здоровым и красивым, начинай работать и действуй. Только когда поймешь, что уже многого достиг – это будет только начало пути основ здорового образа жизни.
Основы здорового образа жизниЗдоровый образ жизни
Не рвите с места в карьер, т.е. не начинайте с очень больших нагрузок. Во-первых, – это вредно, во-вторых, – это никак не ведет Вас к развитию. Увеличивайте нагрузку постепенно и Вы придете к результату. Дерзайте и все в Ваших руках.
Питание. Это очень важный фактор, который нужно обязательно учесть при работе над собой. Здоровое и правильное питание – это залог здоровья. На завтрак нужно как можно больше протеиносодержащей (белок) пищи. Обед – углеводы и белки совместно. А ужин должен быть не позже 6-7 часов вечера и должен быть легким, т. к. организм ночью должен отдыхать после трудового дня.
Источник: womenworld.com.ua

Вам также может понравиться...