Пилатес

4Что такое пилатес?

Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Долгое время он был вотчиной балетных танцоров и киноактрис, гимнастов и атлетов.

Советы для начинающих

Пилатес – является сложной по технике выполнения системой упражнений. Чтобы основательно перейти к этому виду тренировок, необходимо сначала начать занятия в группе, или индивидуально с тренером, он поможет вам выполнять упражнения, или укажет на ваши ошибки.

Пилатес на мяче

На сегодняшний день, фитбол стал одним из самых популярных видов фитнеса. Суть занятий заключается в том, что им можно заниматься не на коврике, как обычно, а на специальном гимнастическом мяче.

Пилатес для беременных

Еще одним значительным плюсом пилатеса является то, что он помогает женщинам легче переносить беременность и роды. Благодаря ему, уменьшается риск получения травм, как во время беременности, так и при родах, а также в послеродовой период. К тому же, этот метод благотворно влияет на вашего ребенка, и позволяет легко и быстро восстановиться после родов.