Каких только диет не придумали люди! Вегетарианская и творожная, кефирная и яблочная, кремлевская и белковая… Особое место в этом списке занимает так называемая французская диета. Всему миру известно, что француженки даже среднего и старшего возраста отличаются стройностью и изящностью фигуры. В чем же их секрет? Причин несколько: генетическая предрасположенность к астеническому сложению; неторопливое питание; маленькие порции; употребление большого количества воды и соков, активный образ жизни. И все же французские дамы (или не дамы?) придумали свою собственную диету.
Главные положения французской диеты:
– длительность – 14 дней;
– употребляются продукты с низким содержанием углеводов;
– дневной максимум – 1,5 тыс. килокалорий;
– полный запрет на сахар, солености, маринады, соусы, алкогольные напитки, хлеб и любые кондитерские изделия;
– пить разрешается только минеральную воду (сырую и дистиллированную нельзя);
– повторение диеты возможно не ранее, чем через 6–7 месяцев;
– обещаемый результат – снижение веса на 10 кг.
Примерное меню на 14 дней:
День первый
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 2 сваренных вкрутую яйца и 1 свежий помидор.
Ужин – 200 г отварной телятины и 2–3 листика салата.
День второй
Завтрак – черный кофе без сахара с сухариком из ржаного хлеба.
Обед – 100 г отварной говядины.
Ужин – 100 г нежирной ветчины и 2–3 листика салата.
День третий
Завтрак – черный кофе без сахара с сухариком из ржаного хлеба.
Обед – 1 пассированная в растительном масле морковь и 1 свежий помидор.
Ужин – 100 г нежирной ветчины, 2–3 листика салата и 1 сваренное вкрутую яйцо.
День четвертый
Завтрак – черный кофе без сахара с тостом из ржаного хлеба и 1 чайной ложечкой меда.
Обед – 1 сырая морковь, 1 сваренное вкрутую яйцо и кусочек твердого сыра.
Ужин – 200 г кефира, 1 апельсин.
День пятый
Завтрак – тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком.
Обед – 1 лимон и 100 г паровой рыбы.
Ужин – 100 г отварной телятины.
День шестой
Завтрак – черный кофе без сахара.
Обед – 100 г отварной курицы с двумя листиками салата
Ужин – 100 г отварной телятины.
День седьмой
Завтрак – чашка зеленого чая с лимоном без сахара.
Обед – 100 г отварной телятины и 1 мандарин.
Ужин – 100 г отварной куриной грудки.
С 8-го дня меню полностью повторяется.
Особые советы: кофе лучше варить в турке, а не заменять его растворимым; зеленый чай рекомендуется также свежей заварки, не пакетированный. Колбасу можно заменять ветчиной или нежирным мясом. В перерывах между приемами пищи можно пить травяные настои без сахара, например заваривать мяту с душицей или мелиссу с чабрецом.
Французская диета довольно строгая и показана далеко не всем людям. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с врачом. Консультанты компании Кофранс Сарл помогут каждому клиенту найти подходящую клинику во Франции и самого лучшего врача. Возможно, специалист-диетолог посоветует другую диету или назначит процедуры для похудения – решать специалистам. Удачи вам в вашем начинании!
