Упражнения для пресса живота

Упражнения для пресса живота

Вот некоторые упражнения для пресса живота .Кто то написал про позу лотоса, прекрасная штука!!!Если ходить и втягивать живот , мышцы быстро привыкают , и поневоле живот втягивается.Я еще кручу тяжелый обруч, рифленый ( он еще и как массажер)разбивает жир.тоже хорошо и гимнастика: 1 ложитесь на живот, руки впереди в замок, поднимает и руки и ноги одновременно , перекатываетесь с боку на бок.(5х10) 2 – одновременно резко поднять руки и ноги вверх(5х 10) Сильная прессокачалка!!! 3- лечь на спину, ноги под диван. руки за голову, поднимаем туловище на 15 см. ( но не бедрами, а прессом!)(5 х 15)

Для начала-2-х недельная клизма( 1,5-2литра обычной прохладной воды). Нужно ставить через день. Затем нужно очистить печень. Каждому индивидуально. Нужна консультация врача. Просто так препараты лучше не принимать. Пусть подскажут, какие лучше. И, конечно же качать пресс. Можно обруч крутить. Сейчас они самые разные. Говорят, что живот уходит!
Прокачка пресса.
Эффект качания пресса зависит не столько от количества сделанных упражнений,как от качества. Упражнений для пресса очень много,мой вам совет если у вас нет времени на спортзал,то тогда купите диск с фитнесом или скачайте с инета,там все подробно рассказывается и показывается.